原因不明で体が重い・疲れが取れない、それってもしかして・・・

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原因不明で体が重い・疲れが取れない|消去法で原因を探りましょう


あなたは最近、

・寝ても寝ても疲れが取れた気がしない

・毎日、体が重くて動くのも面倒だと思う日が多い

・仕事から帰ったら何もやる気が起きない

・人混みに入っただけで、どっと疲れが出る

・休みの日は、ひたすら横になっていたい

・病院で診てもらっても特に異常は無いと言われる

・もしかしたらうつ病になったんじゃないか、と心配することがある



こんな症状で悩んでいるのではありませんか?


体が重い、だるい、疲労感が抜けないなどの原因は様々ですが、まずは多くの人に当てはまる原因を、消去法にてつぶしていってみてください。


■睡眠時間は最低でも5時間はとっている

理想は7時間〜8時間の間ですが、5時間以上は睡眠できているなら問題ありません。
ただし、運動しているわけでもなく、年齢が10代・20代ではないのに9時間以上寝るのは、寝過ぎといえるでしょう。

■食生活はバランスに気をつけて摂っている

肉だけでなく、野菜も摂っていますか?
インスタント食品やコンビニ弁当、菓子類が主食になっていませんか?
あまり神経質にならず、普通の食生活なら問題はないでしょう。

■ストレスは上手に発散している

ストレスを感じずに生活する事は、無理です。
ストレスは必ずあるのですが、それを溜め込まない、上手に発散することのほうが重要です。

■更年期の症状ではない

更年期症状とは、個人差はありますが、男女ともに40代半ば〜50代半ばで現れる人が多いようです。
更年期にはホルモンバランスが崩れるため、倦怠感や疲労感がずっと続く事がありますが、この場合はホルモンバランスを整えるサプリメントなどを飲み続ける事で症状は和らぐ場合があります。


体が重い、だるい、倦怠感が続くなどの症状があって、なおかつ上記に当てはまらないという場合、それは体の免疫力が落ちている事が原因かもしれません。


免疫力は20歳をピークに、年齢と共に落ちていくものですが、なかにはさほど免疫力が落ちずにいくつになっても毎日元気いっぱいの人も存在します。


そういう人たちとは何が違うのでしょうか?


毎日元気な人たちの秘密とは?





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